8 Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Mà Bạn Có Thể Chưa Biết Tới

Nguyên nhân gây đau đầu

1. Mùi hương quá nặng: Mặc dù có thể dễ chịu, nhưng mùi hương quá đậm đặc như sơn, nước hoa và một số loại hoa có thể kích thích hệ thần kinh và gây đau nửa đầu.

2. Thói quen nghe điện thoại: Kẹp điện thoại giữa tai và vai trong thời gian dài có thể làm căng cơ cổ, dẫn đến đau đầu. Nên dùng tay giữ điện thoại hoặc mở loa ngoài khi có thể.

3. Ghế ngồi không phù hợp: Ghế không hỗ trợ đúng cho lưng có thể gây căng thẳng và đau đầu. Nên chọn ghế phù hợp, đặc biệt là ở nơi làm việc.

Uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày có thể gây nhức đầu, đặc biệt vào buổi sáng, do caffein làm co mạch máu. Để tránh tình trạng này, nên chỉ uống 1 ly mỗi ngày.

Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục cũng có thể khiến mắt mỏi và gây đau đầu. Tình trạng thiểu năng hội tụ xảy ra khi mắt không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần. Để phòng tránh, hãy giữ khoảng cách giữa màn hình và mắt bằng chiều dài cánh tay, và điều chỉnh màn hình ở độ cao phù hợp.

Để tránh căng cơ, hãy sắp xếp chỗ ngồi hợp lý và giữ lưng thoải mái, đồng thời nên nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ làm việc. Về giấc ngủ vào cuối tuần, việc ngủ nướng có thể làm thay đổi nhịp sinh học và gây đau nửa đầu, vì vậy hãy giữ nếp sinh hoạt bình thường. Đối với túi xách nặng, nếu vượt quá 10kg, có thể gây đau cổ và đầu. Hãy giảm nhẹ túi và chọn những vật dụng cần thiết, hoặc phân chia trọng lượng đều trên cả hai vai bằng cách đổi vai hoặc dùng ba lô.

Nhiệt độ môi trường cao có thể gây ra đau đầu và chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ đau đầu tăng 7% khi nhiệt độ tăng thêm vài độ C.

Source: https://afamily.vn/8-nguyen-nhan-gay-dau-dau-ban-it-ngo-toi-nhat-2013726162124254.chn